Здесь надо б написать, как я много интересного о себе узнал, с чем справился и смирился, и с чем до сих пор пытаюсь справляться.

Кароч, всю мою хуету оказывается можно было описать тремя буквами -прлПРЛ или Пограничное расстройство личности (эмоционально неустойчивое расстройство личности, пограничный тип) — расстройство личности, характеризующееся импульсивностью, низким самоконтролем, эмоциональной неустойчивостью, нестабильной связью с реальностью, высокой тревожностью и сильным уровнем десоциализации.

1.Склонность прилагать чрезмерные усилия с целью избежать реальной или воображаемой участи быть покинутым.
Примечание: не включать суицидальное поведение и акты самоповреждения, описанные в критерии 5.
2.Склонность вовлекаться в интенсивные, напряжённые и нестабильные взаимоотношения, характеризующиеся чередованием крайностей — идеализации и обесценивания.
3.Расстройство идентичности: заметная и стойкая неустойчивость образа или чувства Я.
4.Импульсивность, проявляющаяся как минимум в двух сферах, которые предполагают причинение себе вреда (например, трата денег, сексуальное поведение, злоупотребление психоактивными веществами, нарушение правил дорожного движения, систематическое переедание).
Примечание: не включать суицидальное поведение и акты самоповреждения, описанные в критерии 5.
5.Рецидивирующее суицидальное поведение, намёки или угрозы самоубийства, акты самоповреждения.
6.Аффективная неустойчивость, очень переменчивое настроение (например, периоды интенсивной дисфории, раздражительности или тревоги, обычно продолжающиеся в течение нескольких часов и лишь изредка несколько дней и больше).
7.Постоянно испытываемое чувство опустошённости.
8.Неадекватные проявления сильного гнева или трудности, связанные с необходимостью контролировать чувство гнева (например, частые случаи проявления раздражительности, постоянный гнев, повторяющиеся драки).
9.Преходящие вызываемые стрессом параноидные идеи или выраженные диссоциативные симптомы
(сэнкс Википедик)
_____________________

Из всех упомянутых критериев, как мне кажется, наиболее любопытны третий и седьмой пункты (являющиеся, соответственно, причиной и следствием), и влекущие за собой все остальное, включая неперечисленное. Дело в том, что критерии диагностики BPD разнятся от источника к источнику, но всегда упоминается именно диффузность самосознания и сложности с критикой в области самоидентификации.
Что здесь примечательно, если перейти на всем понятный язык? Если я не очень знаю, кто я и каков я, то я пустой, как прохудившаяся дождевая бочка. Я испытываю непрерывную, то глухую, то звонкую тоску по какому-либо содержимому и я счастлив наполняться даже нечистыми водами с крыши, под которой стою.
Я вмещаю в себя все, что в меня наливается. Что это будет — зависит не от меня. И поскольку мое дно течет, что бы в меня не наливали, очень быстро я снова становлюсь пуст и лишь ужас одиночества вновь наполняет меня.

Неудивительно, что BPD с обязательностью диагностируется рука об руку с любым отклоняющимся поведением. Ведь если я хронически пуст и тоскую по содержимому, мне годится что-угодно другое, которого нет. Но это лишь на тот отрезок времени, пока в меня наливается. Если я всегда теку, то что в меня не наливай, я буду недоволен. А поскольку я не очень точно знаю, где я, а где другой, то я, разумеется, гневлив, всеяден и хронически неудовлетворен тем, что есть. То ли это я теку, то ли в меня наливают плохо и всякий раз не того, чего бы мне хотелось ...

Отталкиваясь от этой метафоры легко понять сложности пограничников с установлением долгосрочных отношений: ведь любой партнер - не тот. Он либо недодает, либо ранит, либо уходит. И, как правило, - все вместе. (с)
_____________________

Спасибо,кстати, за "понимание" и за комфортинг вот им <3
Благодаря этому паблику, я понимаю, что не всё так страшно.
Также задумался, а не тревожное ли расстройство у меня вдобавок к пограничному?? Думаю - да.А не нарциссическое? - Да. А не?.. - Да. Да. Да. и Да.

Вот пост

Говоря о пограничном расстройстве, нужно отметить несколько его проявлений:
- навязчивый страх быть покинутым;
- склонность входить в нестабильные взаимоотношения;
- чередование идеализации и обесценивания объекта взаимоотношений (и вообще склонность к крайностям);
- импульсивность и эмоциональная неустойчивость.
Понятие FP связано с этими проявлениями ПРЛ. FP — персона, к которой сформировалась эмоциональная зависимость. Это вовсе не обязательно должен романтический партнер или вообще близкий человек, зависимость может появиться к кому-нибудь неожиданному, даже если к этой персоне чувствуется глубокая антипатия.
Чувства к FP включают в себя те самые колебания от идеализации к обесцениванию, любовь-ненависть, восхищение-отвращение и так далее. От FP требуется, осознанно или нет, повышенное внимание и интерес, если не ответную зависимость, а это, в свою очередь, может вызывать сильное чувство вины. Осознавая свое положение в таких взаимоотношениях, персона с ПРЛ может начать более остро чувствовать страх быть оставленной, если FP посчитает её малипулятивной или даже абьюзивной. Это все ловко заворачивается в замкнутый круг зависимости, тревожности, страха и других невкусных плюшек.

Аналог концепции FP для тревожного расстройства — Safe Person. Для этого расстройства характерна низкая самооценка, избегание установления социальных контактов, страх отказа и страх стыда, восприимчивость и т. д. Во взаимоотношениях с SP эти проявления значительно сглаживаются, что понятно из названия — появляется ощущение безопасности[, что, опять же, ведет к зависимости].

Личности с зависимым расстройством имеют навязчивый страх того, что не сумеют позаботиться о себе, склонны перекладывать ответственность за себя на других, не могут принимать решения без значительной поддержки. Объект зависимости так и называется — зависимость. На зависимость переносится ответственность, на его мнение опираются при принятии решений и все в этом роде.


А теперь о самом главном. Та-да-ам! Аутичность. Я, конечно, догадывался, что у меня Аспергер, и кароч недавно абсолютно точно убедился в этом. Насчёт того, что я аутист пока заговариваться не буду, да и вообще принято говорить "аутичный человек", а не "человек с аутизмом" (почему? поэтому).
Фигово, что я вообще до этого времени обходил это слово стороной. Ну есть какие-то аутисты, которые любят собирать гигантские пазлы и быть очень умными и сосредоточенными, и похер. Этим и ограничивались все мои знания об аутичности. Но, опять же, благодаря вконтактику, а именно этому ресурсу, я глубоко разобрался и до сих пор разбираюсь в этом вопросе.
Сначала просто прошёл тест на Аспергера, который выдал БОЛЬШЕ, чем ничего. Мой результат:
И подробнее здесь


Очень полезный сайт для изучения: www.aspergers.ru/

Соберу-ка сюда полезные статейки (опять же все отсюда)

ИНФОДАМПИНГ
В текстах аутичных людей в англоязычном интернете часто встречаются такие слова, как infodump и info dumping. Что же это значит?

С info всё понятно, это "информация". Dump переводится как "свалка", "груда хлама" или "сваливать/вываливать". То есть инфодампинг – это вываливание какой-либо кучи информации, не всегда несущей особую пользу.

В русскоязычном интернете тоже есть слово "инфодамп", оно означает кучу ненужной информации, занудный инструктаж или нужную информацию, перегруженную бесполезными деталями либо неграмотно поданную.

В аутичном сообществе это выражение имеет несколько иное значение. Инфодампинг или инфодамп как процесс – это когда аутичный человек начинает "грузить" людей информацией о своих специальных интересах независимо от того, интересно ли это кому-либо; часто это чувствуется, словно будто аутичный человек накопил так много информации по своему СИ (об этом в следующей статье), что она начинает "выливаться" наружу.

У аутичных людей есть естественная потребность говорить о своих СИ, это аутичный способ коммуникации. Так что инфодампинг – это не просто "гружение" людей неинтересной для них инфой, но и часто способ показать своё желание общаться с этими людьми, формировать с ними связь и находить "точки соприкосновения".

Но иногда мы начинаем инфодампить просто потому, что чувствуем, будто можем взорваться, если не расскажем кому-либо новую информацию о своём СИ

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ИНТЕРЕС
Специальный интерес (СИ; special interest) – узкий, интенсивный, зачастую навязчивый интерес к какой-то конкретной области (например, наука, техника, математика, астрономия, динозавры, культурные и исторические явления, и проч.), характерный для аутичных людей. Специальные интересы способствуют успокоению, а также часто являются темами разговора аутичных людей.

Итак, есть вещи, которые вы любите, но вы не уверенны, являются ли они специальными интересами (СИ). Посмотрите, подходят ли для вашего увлечения черты специальных интересов из этого списка!

1. Вовлечённость в этот СИ делает вас настолько возбуждёнными, что вы будто бы готовы взорваться.
2. Из-за занятия этим СИ вы начинаете стимить, чтобы уменьшить вышеупомянутое возбуждение (с помощью повизгивания, хлопков и проч.).
3. Занятие СИ добавляет вам энергии, когда вы плохо себя чувствуете или не можете ничего делать.
4. Если у вас есть проблемы с концентрацией внимания, во время занятия СИ вы очень сконцентрированы.
5. Занимаясь своим СИ, вы расслабляетесь и чувствуете умиротворение.
6. Вы готовы бросить всё и всех, чтобы заняться своим СИ.

7. Вы чувствуете сильное желание рассказывать кому угодно всё, что вы знаете о своём СИ.
8. Вы часто замечаете, что не можете говорить ни о чём, кроме СИ.
9. Вы бурно реагируете или начинаете стимить, когда кто-то упоминает о вашем СИ.
10. Вы переводите тему разговора на свой СИ, если он каким-то образом упоминался во время беседы.
11. Вы пытаетесь заставить других людей начать увлекаться тем же, чем и вы.

12. Вы можете заниматься этим СИ весь день или днями/неделями/месяцами/годами напролёт и никогда не уставать от этого (примечание: некоторые СИ более продолжительные, чем другие, и их интенсивность может колебаться время от времени).
13. Вы часто вспоминаете об СИ и он почти что является предметом ваших мечтаний и отвлечённых мыслей "по умолчанию".
14. Вы замечаете вокруг себя множество вещей, связанных с вашим СИ, и даже находите что-то общее между СИ и вещами, которые, на первый взгляд, с ним не связаны.

15. Вы чувствуете сильное желание коллекционировать всё, что связано с вашим СИ.
16. Вы создаёте блоги/сообщества, посвященные вашему СИ, чтобы делиться информацией, которую вы накопили, или обсуждать ваш СИ.
17. Если это фандом, вы можете писать много фанфиков, рисовать фанарт или создавать любое другое фан-творчество.


СТИММИНГ
Стимминг - это то, что делают аутичные или нейросхожие люди (люди с СДВ или СДВГ, ОКР, тревожными расстройствами и т.д.). Есть несколько различных причин для стимминга и они включают в себя:

• регулирование сенсорного ввода (все, что вы воспринимаете с помощью ваших чувств, как обоняние, зрение, осязание, вкус и слух, можно назвать сенсорным вводом)
• самоуспокоение
• человек подавлен или расстроен
• это может быть просто приятно!

Стимминг может принимать различные формы, и сегодня я буду подробно разбирать их ниже.

› Слуховой стимминг

Это является одной из форм стимминга, когда человек постоянно слушает конкретную песню или шум. Это может повторяться много раз, я слушал_а конкретные песни 10+ раз подряд. Вы можете увидеть аутичных или нейросхожих людей, которые носят большие или маленькие наушники, казалось бы, все время. Их, вероятно, привлекает слуховой стимминг. Они также могут блокировать некомфортные шумы, которые могут привести к сенсорной перегрузке.

› Тактильный стимминг

Тактильный стимминг является стиммингом через прикосновение. Это может быть достигнуто с помощью определенных тканей, поверхностей и текстур. Аутичная персона может тереть обмотанную ткань или гладить верхнюю поверхность чего-то, чтобы получить сенсорный ввод и успокоиться.

› Словесный стимминг или эхолалия

Эхолалия это повторение определенных звуков, слов или фраз. Это может показаться бессмысленной чепухой для того, кто не-аутич_на или неосведомлен_а об аутизме, но эхолалия является не только формой стимминга: она также может быть формой общения. Например, аутичная персона может повторять фразу “Дом в огне! Дом в огне!” или может изображать шум пожарной машины, когда на самом деле он_а имеет в виду, что нужно включить кондиционер, потому что е_й слишком жарко. Аутичные персоны могут просто наслаждаться дикцией слов и повторять их снова и снова. Я привыкла изображать звуки животных, и сегодня моя сестра и я часто повторяем фразы из старых эпизодов "Губки Боба".

› Стимминг с давлением на тело

Подобно тактильному стиммингу, стимминг с давлением на тело
осуществляется с помощью прикосновения и включает в себя давление веса на части или все тело аутичной персоны. Это может быть сделано через крупные свитера и толстую одежду. Это обычно делается больше для того, чтобы регулировать сенсорный ввод и избежать страшных сенсорных недогрузок, по крайней мере, в моем опыте.

› Визуальный стимминг

Эта форма стимминга осуществляется через наблюдание приятных изображений. Эти изображения могут быть размытыми линиями, цветами, движущимися объектами или фигурами, и т.д. Визуальный стимминг хорошо подходит, чтобы помочь успокоиться во время стресса. Я лично люблю смотреть на размытые акварельные и жидкие акриловые картины.

› Игрушки для стимминга

Игрушки для стимминга бывают самые разнообразные. Некоторые особенно распространенные - это резиновые браслеты, бутылки со сверкающей водой, кольца и т.д. Эти вещи полезны, когда человек находится на ходу и нужно что-то делать со своими руками.

› Качаться, хлопать руками, жевать, вертеть волосы, топать ногой и т.д.

Все эти вещи называются телесными стимуляторами. Они такие же, как другие формы стимминга, и выполняют те же самые функции (см. верхнюю часть поста).

Стимминг часто необходим аутичным и нейросхожим людям, чтобы сосредоточиться, сконцентрироваться и сделать то, что нужно. Вы никогда не должны останавливать человека от стимминга, если этот человек не наносит вред себе или другим. Селфхарм тоже является стиммингом и включает в себя битье головой, отдирание кожи, жевание кожи и многое другое.

Не путать с ритуалами ОКР!
Ритуалы – специфические и внешне кажущиеся бессмысленными действия, выполняемые в определённых ситуациях или при определённых обстоятельствах, а также наделенное теми же чертами следование заданному распорядку в повседневных занятиях. Например, аутичный человек требует, чтобы вещи всегда лежали на определенных местах или периодически делает определенные действия. Иногда ритуалы могут быть сложными и проработанными. Нарушение ритуалов может вести к тревоге, чувству утраты контроля над ситуацией или даже мелт-/шатдауну.

Добавлю про свой стимминг (скопированный мой коммент под этим постом):" дофига всего. дома наматываю круги по комнате, не разлучаюсь нигде с наушниками (если не могу их долго найти - начинается паника), соответственно слушаю песни так, что могу слушать весь день одну композицию, нажав на кнопку повтора. у меня есть флешка с длинной цепочкой, которой я кручу-верчу по-всякому, наматываю на пальцы или складываю её в разные "узоры", люблю мять клячку (каучуковую стёрку), использовать один и тот же фон в своих рисунках (мелкая вертикальная штриховка). отбиваю ритм пальцами (реже ногами) везде: дома, в универе, в автобусе. скручиваю пальцы и хрущу суставами. эхолалия есть и была сколько себя помню. при сотом просмотре любимых фильмов, при смешных шутках, удачных фразах и (!)риторических вопросах. ночью люблю гладить себя по рукам, щекотать ресницы и водить по губам (пока этого не сделаю - не засну). наверное, есть что-то ещё, но всего и не вспомню".

НЕТИПИЧНЫЕ ЧЕРТЫ АУТИЧНОСТИ
Это перепечатка с оригинального источника на гендерно-нейтральный язык. Эти черты часто обнаруживались иследователь_ницами у людей с предписанным женским полом, но они НЕ характерны исключительно для цис-девушек. Если вы аутичны и ваша аутичность соответствует этому списку, это не значит, что вы девушка; просто у вас тот вид аутизма, который часто упускают при официальной диагностике.

ВНЕШНОСТЬ / ПРИВЫЧКИ
• Одевается комфортно из-за сенсорных проблем или из соображений практичности.
• Не тратит много времени на уход за внешностью и укладку волос. Главное в прическе – чистота и удобство. Иногда чувствует себя хорошо без расчесывания.
• Эксцентричная индивидуальность, которая может отражаться во внешнем виде.
• Кажется моложе своих лет (во внешности, одежде, поведении, вкусах).
• Обычно имеет более выразительную мимику и жестикуляцию, чем некоторые другие аутичные люди.
• Может обладать андрогинными чертами или иметь небинарную гендерную идентичность.
• Может не иметь отчетливого чувства идентичности и быть изменчив_ой, особенно после диагностики.
• Использует кино и книги как "убежище", часто это научная фантастика, фэнтези, мультфильмы.
• Управляет стрессом с помощью контроля; правила, дисциплина, жесткий порядок в некоторых привычках не увязываются с внешней неорганизованностью человека.
• Обычно лучше всего себя чувствует дома или в другом контролируемом окружении.


ИНТЕЛЛЕКТ / ОДАРЕННОСТЬ / ОБУЧЕНИЕ / СКЛОННОСТИ
• В молодом возрасте был диагностирован аутизм или человек считал себя одаренным, стеснительным, чувствительным и т.п. Возможно были явные проблемы с обучением.
• Музыкальный или артистичный человек.
• Возможны способности "саванта" или яркий талант.
• Может сильно интересоваться компьютерами, играми, наукой, графическим дизайном, изобретательством, любыми вещами из технической или визуальной области. Более вербально-мыслящие люди могут тяготеть к писательству, языкам, культурологии и психологии.
• Возможно научил_ась читать самостоятельно или имел_а гиперлексию в детстве; может обладать широким разнообразием других самостоятельно выученных навыков.
• Может быть очень образованн_ой, но иметь трудности с социальными аспектами в ВУЗе. Может иметь одну или несколько академических степеней.
• Возможна сильная увлеченность учебой или работой, а потом резкая смена направления и быстрая потеря интереса.
• Могут быть проблемы с работой и трудности с трудоустройством.
• Очень умн_ая, но иногда медленно воспринимает информацию из-за сенсорных или когнитивных проблем.
• Возможны трудности с вербальными инструкциями – есть потребность в словесной или визуальной записи.
• Увлечения или специальные интересы не обязательно необычны.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ / ФИЗИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ
• Возможна эмоциональная незрелость, эмоциональная чувствительность.
• Тревожность и страх – преобладающие эмоции.
• Более склонн_а разговаривать о чувствах и эмоциональных переживаниях, чем люди с типичным аутизмом.
• Сильные сенсорные проблемы – со звуками, визуальной информацией, запахами, прикосновениями; склон_на к перегрузкам (может не иметь проблем со вкусом и текстурой еды).
• Часты перепады настроения, есть склонность к приступам уныния/угнетенности. Может иметь диагнозы, связанные с перепадами настроения, например БАР, даже если диагноз аутизма пропущен.
• Может иметь насколько различных рецептов для лечения симптомов. Чувствительн_а к лекарствам и другим средствам, так что возможны побочные реакции.
• 9 из 10 имеют желудочно-кишечные проблемы (язвы, кислотный рефлюкс, синдром возбудимого кишечника и т. п.).
• Стиммит для успокоения во время грусти или волнения; качается, трет лицо, напевает, двигает пальцами, подпрыгивает, постукивает пальцами или ступнями и т.п.
• То же самое при счастливом состоянии – трясет руками, хлопает, поет, прыгает, бегает вокруг, танцует, качается.
• Имеет склонность к вспыльчивости или к срывам со слезами, даже на публике (иногда из-за вещей, кажущихся незначительными, под влиянием сенсорной или эмоциональной перегрузки).
• Ненавидит несправедливость и неправильное понимание своих слов (это может сильно разозлить).
• Может терять дар речи при стрессе или грусти, особенно после срыва. Имеет меньшую склонность к заиканию, чем некоторые другие аутичные люди, но голос может становиться хриплым, дрожащим или монотонным во время стресса или грусти.

СОЦИАЛЬНОЕ / ОТНОШЕНИЯ
• Слова и действия часто неправильно трактуются окружающими.
• Кажется холодн_ой и эгоцентричн_ой; недружелюб_на.
• Иногда бывает очень откровенн_ой; может быть вспыльчив_ой, когда говорит о своих увлечениях/специальных интересах.
• Может быть очень стеснитель_ной или тих_ой.
• Как и люди с типичным аутизмом избегает социальных ситуаций после перегрузки, но в целом лучше социализируется в небольших дозах. Может выглядеть умел_ой в общении, но часто это "представление".
• Не часто выходит в люди. Предпочитает выходить только с партнер_кой или с детьми, если они у не_ё есть.
• Может иметь много близких друзей/подруг, но не проводит с ними время соответственно гендерным стереотипам.
• Может иметь одн_у или нескольких близких друзей/подруг в школе, но не во взрослом возрасте.
• Может хотеть или не хотеть заводить отношения. При заинтересованности в отношениях воспринимает их очень серьезно, но может выбрать целибат или одиночество.
• Из-за сенсорных особенностей может либо действительно наслаждаться сексом, либо абсолютно не любить его.
• Во время влюбленности может быть очень неловк_ой в попытках показать это, например может не спускать с объекта влюбленности глаз или постоянно звать е_ё, "фиксируется" на человеке. Это может измениться с возрастом.
• Часто предпочитает компанию животных, но не всегда – из-за сенсорных особенностей.


СЕНСОРНАЯ ПЕРЕГРУЗКА

Сенсорная перегрузка – ситуация, когда один или более из каналов чувственного восприятия переполняется и человеку становится трудно на чём-либо сосредоточиться. Например, невозможность воспринимать одновременно телепередачу и разговаривать; дезориентация в пространстве при сильном шуме и т.п. Часто возникает у аутичных людей при влиянии нескольких раздражителей (или одного очень сильного) и может вызвать мелт-/шатдаун (для сенсорной "разгрузки" и возвращения в норму).
МЕЛТДАУН (meltdown)
Включает в себя резкую реакцию, которая выражается в злости, криках, агрессии и слезах. В случае мелтдауна лучше оставить аутичн_ую персону наедине в спокойной обстановке.
Не стоит называть это "вспышкой гнева" или "истерикой", поскольку у них разная природа и значение. Мелтдаун – это естественная реакция, а не способ привлечь к себе внимание или добиться чего-либо.
Возможное альтернативное название: срыв.
ШАТДАУН (shutdown)
По характеру шатдаун противоположен мелтдауну: это более пассивное, замкнутое состояние. Человек закрывается от мира, может становиться невербальн_ой, часто возникает истощенность, сонливость, возможно полное или частичное отключение некоторых сенсорных каналов. Рекомендуется оставить человека наедине или успокаивающе поговорить.
В русскоязычных текстах шатдаун чаще всего называют "отключением".
У некоторых аутичных людей чаще случаются мелтдауны, чем шатдауны, у некоторых - наоборот. У некоторых аутичных людей они происходят очень часто, у других - редко или почти никогда.
Считается, что аутисты более склонны к мелтдаунам, а аутистки - к шатдаунам, но, конечно же, это всё индивидуально и зависит не от пола/гендера, а от нервной системы и характера.

Во время сенсорной перегрузки и во избежание мелт-/шатдауна аутичный человек может начать стимить. Стимминг - это повторяющиеся действия: постукивание пальцами, раскачивание из стороны в сторону, повторение одной и той же фразы, вращение кистями рук и прочее.
Иногда стиммингом называют не только повторяющиеся действия, но любые действия, которые приносят аутичному человеку позитивные эмоции и успокоение ( наблюдение за определенным текстурами, действиями, цветами; предпочтение определенных запахов, вкусов и прочее).
Большинство видов стимминга абсолютно безвредны, поэтому их не нужно останавливать.



Ещё есть "аутичное бинго"!


Буду продолжать копать на эту тему и вписывать что-то интересное сюда.

В общем, кто б знал, как мне стало всё ПОНЯТНО, что со мной происходит и что я из себя представляю. Ещё не успел досконально всё изучить, а уже смирился со своей особенностью.