Очень надеюсь, что этот депрессивно-расщепительный эпизод подходит к концу. Хех, я теперь знаю, как это называется! Он был у меня чуть меньше полугода... И я знаю из-за чего он наступил. Кажется, вчера я впервые сказал себе правду, т.е. признался, что со мной было и почему. И как-то сразу полегчало. Я понял, что своим поведением и искаженным восприятием повторяю историю 2015-го года, когда потерял хорошую подругу. В этот раз я делаю всё то же самое, и когда вычленяю сплиттинг от обычных и нормальных действий, то подставию прл подножку. Надеюсь, оно ещё не скоро очухаетеся от такой неожиданности.

Что такое расщепление (сплитинг)
Сплиттинг (англ. splitting, буквально "расщепление", "разделение") — специфический термин, используемый в ПРЛ-комьюнити, обозначающий внезапное изменение настроения даже из-за малейшей мелочи. (с)
От себя добавлю, что сплиттинг на самом деле не внезапен. Да, он приходит внезапно только лишь из-за внезапных триггеров, т.е. просто так ни с того ни с сего не бывает. Имхо. (устал повторять это слово, мой личный днев и так сплошное имхо) Может быть, кому-то эмоциональные всплески кажутся пугающими и внезапными, потому что они не копают до причин их возникновения. А они всегда есть.
И вот самое главное во выявлении этих причин - быть честным с собой. Первое время мне было крайне неприятно говорить себе в лицо о причинах сплиттинга, потому что в общетсве эти причины посчитались бы ненормальными/постыдными/абьюзивными (даже), поэтому признаваться себе в таком очень сложно. Над сплиттингом действует только метод "сказал, как отрезал", если начинаю распутывать постепенно мысль, прл запутает её сильнее, что не замечу. Так что "копать" в этом случае нельзя.
Расщепление можно определить как черно-белое мышление или мышление все-или-ничего. Человек с этим мыслительным процессом будет интерпретировать ситуацию как нечто одно или другое, без серой области между ними. (с)
Если конкретизировать, то это скорее восхваление/обесценивание фп и явлений. Например, игнорирует - значит, ненавидит; поставил_а лайк - значит любит и т.д.
Так что надеюсь,я потихоньку восстанавливаюсь, тк расщепление постепенно отступает и МНЕ ТУПО НАДОЕЛО ТАК ДЕЛАТЬ. Серьезно, устал от черно-белого мышления и ультиматумов, и сейчас я вижу, что от этого нет никакой пользы и никаких результатов сплиттинг не несёт.
В общем, самое время наебать прл, ведь наконец-то наступило лето и страдать просто не время.